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鄭至航新功能介紹譯者: 謝伸裕, 蔡念真, 林昭安, 任傑, 陳昱如出版社:九州
《軍師聯盟》劇中除了爭鬥戲,司馬府的「家務事」也是重頭戲,吳秀波劇中雖享齊人之福,不過和劉濤、張鈞甯最多就是貼臉、抱抱的親密戲。提起吳秀波,劉濤說:「他如果覺得這場戲不對,這禮拜就不拍,特別任性,他不怕浪費錢,就想呈現完美的藝術作品。」
教練所提供的建議是很重要的,外表看來可能是完美的動作,但從游泳效率(efficiency)的角度來看,教練能指出動作的缺失,且教導泳者用正確的練習以避免不良的動作習慣。而教練常用來矯正動作的練習就是游泳分解動作訓練(swimming drills)。游泳特殊的drills是用來針對動作的某一部分,讓泳者練習正確的動作技巧,同時將新的動作技巧固定下來。一旦動作缺失被發現後,泳者就可用該動作的drills來針對缺失所在,以自我練習達到目的。
今晚9點播出的首集中,從劉濤飾演的張春華要剖腹生產開始,劇中她是虎妻,但對2個兒子司馬師、司馬昭是慈母。她最近在大陸的綜藝節目曝光度高,加入新實境節目《萌寵小大人》,節目中她和萌娃相處,流露母愛,現實生活她也有一雙兒女,偶爾在微博提及親子之間的互動,日前還Po出戴著兒子送的耳環自拍照。劉濤飾演張春華,個性英氣,戲裡騎馬、拿劍樣樣來,有場戲是司馬懿的父親司馬防被斬首,張春華快馬現身營救,這場戲劉濤盤起頭髮扮男裝,「一扮男裝就覺得這就是我,特別舒服、灑脫。」如果要她展露女人味、嬌滴滴反而不自在。(中國時報)
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新功能介紹出版日期:2017/02/01語言:繁體中文
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鄭至航
作者: Blythe Lucero
因此,本書的目的並非鼓勵沒有教練的練習,而是提供方法給泳者改進教練所發現的動作缺失。即使大家都在追求更有效率的游泳,但每位教練都有其自身喜好的drills。
鄭至航達到有效游泳的方法有很多種,但歷年來由教練及選手所發表的幾千則drills中,本書所提供的是作者最喜歡的100則。研究這些drills,瞭解它們的目的,試試看,練習,再練習。但重要的是:記得要請你的教練提供回饋,沒有比這一點更重要了!
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http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010742210 自從擔任游泳教練的工作以來,我一直不認同以「自助」(self help)的方式改進游泳,因為我深信以有經驗的眼光來觀察泳者的動作是無可取代的。其實一些泳者自認為沒有問題的動作,但教練可以分析指出細微卻很重要的動作缺失。如果缺失沒有被發覺,泳者可能就一直在練習甚至專精錯誤的技巧。如果沒有介入,錯誤會一直存在,且一再重複而變成習慣。如此,不但會妨礙進步,也會讓人氣餒,甚至造成運動傷害。
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